日野市社会福祉協議会では、自主化団体としてご登録いただき、ひの健幸貯筋体操を継続して行っていただける団体のところへ定期的にモニタリングを実施しています。

 

11月1日、西平山地区センターで、自主的に活動中の豊田シニアクラブの皆様ところへ、お邪魔してきました。

当日は13名の方がご参加されました。

 

この日は、ひの健幸貯筋体操を実施後、ミニ体力測定会を実施。

体力測定は、「ご自身の現在の体力をご自身で知る」きっかけにしていただくものです。

 

体力測定後は、ご参加していただいた皆様へ、ひの健幸貯筋体操のポイントの説明と、日常生活上での工夫などのお話しもさせていただきました。

 

日常生活でも、ご自身で体操を習慣にする生活へとチェンジされ、体操を継続されることで、筋力アップに繋がります。

できないところを探すより、できることを探して取り組んでみて下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、あなたも一緒に「ひの健幸貯筋体操」を始めてみませんか?

 

◇◇◇紹介コーナー◇◇◇

クラブ:ひの健幸貯筋体操クラブ

場 所:西平山地区センター

日 時:毎月第1木曜日・第3木曜日の隔週 13:30~

対 象:概ね65歳以上の方

持ち物:飲料水・運動靴・錘(バンド)はご自分でご用意下さい。

 

 

◇◇◇お 礼◇◇◇

ひの健幸貯筋体操サポーターの庄司様、体力測定にご協力頂きありがとうございました。

皆様の介護予防の増進に繋がると幸いに感じます。

 

問合せ先☎042-584-1294 地域支援係

 

 

日野市社会福祉協議会では65歳以上の方を対象とした「介護予防教室」を開催しております。

 

今回は、平成30年4月に建て替えされた 日野市旭が丘地区センター をお借りして「歌謡笑」を開催致しました。

「歌謡笑」の講師は、かわせみハウスで活動中の中能孝則さんです。

 

選曲は昭和20年~30年頃の歌謡曲や童謡唱歌。

「歌は世につれ 世は歌につれ」とも言いますが様々な「歌」から時代背景を感じますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

この日の参加者は41名。

皆さん、手元にある歌詞カードを見ながら、曲が流れるだけで直ぐに合唱できてしまうんですね。

これは幼少の頃から青年期へ、そして壮年期へと移行していく段階で、何度も何度も繰り返し、耳にし、声を出して、歌われ続けてこられたからではないでしょうか。長期記憶の想起ですね。

 

 

さて突然ですが、皆さん最近お腹の底から笑われたことはありますか?

・・・昨日?・・・・一週間前?それとも一ヶ月前でしたか?

あなたにとって、どれほど前のことですか?

 

 

中能講師のお話は経験談や漫談が実に豊富です。

この日はお腹の底から「わっはは」「わっはは」と大きな声を出され、笑い声が絶えない「あっ」という間の1時間30分でした。

次から次へとお話しの展開に皆さんは目を離せず引き込まれていました。

あなたも一度は、このような会場に足を運んでみませんか。

 

 

また、また、突然ですが、「笑いの効果」をご存知ですか?

ある方が病気でご入院された後、漫画の本を読んで笑って過ごされていたら、早く回復したという話を聞いたことがあります。

科学的には「笑い」という行為は、体に酸素を多く取り入れ、体の血流を良くする効果があるとも言われ、またNK細胞が活発に活動し免疫力もアップするとも言われています。

 

日野市内にお住まいの65歳の皆様へ、

日野市内で開催されている介護予防教室に、是非、一度、足を運んでみて下さい。

食べず嫌いより、食べてみると意外と美味しかったりするご経験もされていると思います。

きっと何かを感じて頂けるかもしれません。

このような介護予防教室の開催については、ひの広報に掲載中です。ご連絡お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

◇◇◇ お 礼 ◇◇◇

中能先生、今回は指折り体操・グーパー体操なども交えて頂きありがとうございました。

歌って口腔体操、体を動かして脳トレ体操、ご参加して頂けた皆さまの介護予防に繋がることができたと思います。ありがとうございました。

 

また地域包括支援センターのご担当者の方、「振り込め詐欺の注意喚起とインフルエンザ予防」のお話「転倒予防体操の教室開催」のお知らせを行って頂きありがとうございました。

 

日野市社会福祉協議会 地域支援係

☎042-584-1294

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